敏捷性トレーニング

人間の基本的動作には、走る・跳ぶ・投げる・捕る・体幹の直立（安定）などがあります。これらの動作は７歳ごろまでに習得し、特異的な動作の段階（スポーツなどの動き）に移っていきます。本来なら運動神経は、野山を駆け回り、転び、跳ぶ中で発達するものですが、現代社会においてそれは容易なことではありません。
運動に対する科学や技術が進歩している一方、子供の体力低下は深刻なものとなっていることは知られています。しかし、それを理解していながらも昔から変わらない体育指導方法を行っている幼児の環境がほとんどであるのが実状のようです。
私どもが推奨する敏捷性トレーニング（SAQトレーニングともいいます）は、敏捷性やバランス感覚を養うことが可能です。

トレーニング内容

「ラダー」「ミニハードル」「アジリティ・ディスク」などのトレーニング用具を使用し、楽しみながら身体能力を伸ばしていく。ランニングでは、人間の基本動作である「走る」ことを中心に指導をしています。 集中力・体力の向上に役立つ体育ローテーションの種目にトレーニングを組み込み、日常化させています。

• ラダーを使ったトレーニング
• ミニハードルを使ったトレーニング
• アジリティ・ディスクを使ったトレーニング

トレーニング目標

• 早く走る（スピード）

  ランニングフォームを
  身につける。筋肉をつける。

• 早くターンする・切り返す

  （アジリティ）バランス能力を高め、安定した姿勢を作る。

• 素早い動きをする

  （クイックネス）反応して機敏な
  動きをするなど。