PROGRAM高齢者対象プログラム
高齢者対象プログラム
高齢者対象ストレッチ教室
高齢者のみなさまを対象に、ゆっくりとした動きで体の負担の少ないストレッチ教室を行っています。日常生活ではなかなか使わない筋肉をほぐしたり、筋をのばしたりしながら楽しくストレッチしましょう。トレーナーが作成した、とても見やすいオリジナルテキストがあります。教室の後のストレッチにもお役立てください。
ストレッチ教室の様子
トレーナーの声の下、みなさん気持ちよくストレッチしていきます。できるできないは関係ないんです。無理なく自分の体を知って慈しみ楽しむ思いで体を動かしてみましょう。日常ではなかなか伸ばすことのないところを、自分の力加減で優しくほぐしていきます。
- ストレッチメニュー
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現在、南区スポーツセンターのトレーニング室では、高齢者のかたも多く参加いただける様々な教室が開かれております。トレーニング室には、トレーナーが作成した、下記のようなストレッチ・チャートや、ストレッチポール（円柱形の硬めのスポンジ棒）を使用したストレッチ、バランスボール（やわらかく、弾力のある大きなゴムボール）のわかりやすいトレーニングテキストなどがあります。
ストレッチ・チャート（一部抜粋）
ストレッチポールを使用したストレッチ
バランスボールを使用したトレーニング